こんちわっすー
近頃パパさんに洗脳されて柔軟運動を
はじめました～。
本当はペルヴィスダンスとか色々考えたけど、
続けられるものでなくては意味がない。
ってことで、わたくしに一番合うものを考えたら、
柔軟運動が良いかな～ってことで。
20時と決めて、休みの前日はできないことも
あるけど、それはそれで・・・何か考えるとして。
考えてみたら20時からは暇してることも多いし。
ぐーたらしてるくらいなら、健康のことを考えてみることに。
ま・・・続けられるかどうかはわからないけど、パパさんは
ゼニカルも続けてるみたいだけどね。
健康を考えることは悪いことではないけど、体重にはかなり
厳しくなってる。
2ＫＧ痩せただ、痩せるだ云々言ってるけど、変わらないと
少々不機嫌になるから怖い。
そんな日の20時に、やっているのを見ていると、
厳しくチェックされるんだよね・・・。
付き合いで牛丼(ねぎぬき)食べてきたーなんていったら・・・
ＭＡＸに機嫌が悪くなるんだよね。
痩せてないの・・・誰が悪いんだー！？って思うけど、後に
はじめた方が痩せても気になるんだろうな。
ある意味ライバルになるのはわかるけど、ダイエットシェイク チョコレート味や
サラダ寒天ばかりの生活はちょっと・・・できないかな。
ストレスはダイエットの大敵だしー。
たまには休みにショッピングしたり、2週間の休みは
おとなしく過ごそうと思っても良いんじゃないの？って思うけど・・・
目標があるから、夢中になっちゃうんだろうなー。
はぁー・・・ライバルは挫折しそうです。。。
ダイエットを成功させるには、
頑張り過ぎは禁物！だと思います。
頑張りすぎると、かえってストレスを感じたりして、
過食や体調不良の原因になることに
つながってしまうからです。
つまり、適度に頑張る時は頑張って、
手抜きするところは上手に手抜きする！
これが成功の秘訣だと、あたしは思うんですが…
例えば、
体操する場合、最低限は必ず
動かなければいけまんせよね？
ここは自分自身で頑張るところです。
手抜きはできません。
頑張るしかないのです。
しかし、家に帰って
食事をするときはどうでしょう？
別に自分でカロリー計算して、料理を作らなくても、
ダイエットゼリー マスカット味やゼナドリンで代用が利きます。
これがいわゆる上手な手抜きです！
ダイエット生活では、メリハリが大事！
失敗する人はこのメリハリができていないみたいですよ！
体操も頑張って、
カロリーコントロールも完璧にして、
おやつも我慢…といった感じで、全部頑張ろうとすると、
疲れてしまいますし、何よりストレスを感じやすくなります。
真面目は悪いことではありませんが、
時には自分自身を
追い詰めてしまうこともあります。
たまには手も気も抜いて、
苦と楽のメリハリを付けて、
ダイエットに励みましょう。
メリハリなしの完璧ダイエットは、
ただ苦しいだけになってしまいます。
そういった完璧な方法で
ダイエットを成功される方もおられるでしょうが、
ごく少数ですよね？
多くの人は、そんな超人的なダイエットは無理です。
自分に合ったペースで実践して、時には上手に手抜きをして、
ダイエットしていきましょう！
だって、ダイエットは楽しいもの♪なんですから。
――――――以上で今日の報告を終わります。
今日は寝不足です。
実は…
きのう凄くイライラ・・・
母にも愚痴ったんだけど、会社でどーしても
合わない人がいるんだよねー。
仕方ないことなのかもしれないけど。
わかってはいるけどさ、自慢しすぎなの。。。
読者様の会社にもいない？？
例えば、トルコにしょっちゅう行っていて、お土産を
買ってくるのはありがたいんだけど、その自慢話をいつも
聞かされるとか。
９キロ痩せただの、札幌にディナーが云々とか。
聞いてほしいなら聞くけど・・・疲れるからできれば聞きたくない。
20時に帰ってきて仄々すると思う。
けど、エクササイズ トランポリンをしたり、今度ガス主任技術者の
勉強を云々・・・と。
できる人は凄いねーって感じで。
20時に家に帰れば自由だろー！！
それに、こないだスピルザＤを勧められた。
ダイエットするとも言ってないのに、太ってるとでも
言いたいんだろーなー
なんかタイミング悪いのか、いつも聞き役になっちゃうんだよね
仕事が忙しい時にも、その人のタイミングで。。。
みんな上手に逃げてくし・・・たまんないねー！！
寒天ゼリーとかくれた時には、さすがに
嫌味か！？って思ったけど。
でも、どこにでも一人はいるのかな、こんな人。
自分中心というか、なんというか・・・
ちょっと怖いのが明後日
仕事で、その人と出かけなくちゃいけないんだよねー
どうなるやら。。。。
みなさん、こんちわっすー
よく聞く話ですが、
「冬になると太るけど、夏は痩せるからダイエットは夏がいいの？」と。
冬太りやすいと言われているのは、
おそらく寒いから代謝も悪くなり、
同時に寒くて、外に出るのが苦痛で、
なかなか体操が続かなかったり・・・
そんな状態で、いつも通り食べるから
肉体に栄養がたまりやすいのかな？って、オレは考えています。
でも、夏だからって本当に痩せられますか？
暑いから夏バテになってしまったり、
食べれない日が続くと、確かに痩せるかもしれません。
しかし、
暑いから体操はきついなと思って、やらない日が続いたり・・・
暑いからこそ、アイスキャンディーなどを食べ過ぎてしまったり、
バランスが崩れがちなのも夏だと思うんです。
食べられないから仕方ない。
でもこのままだったら痩せるかもしれないから、ラッキー！
もし、
こう思ってしまったのなら、
夏開けにリバウンドする可能性はかなり高いです。
オレも夏バテになり食べられず、
痩せたので夏バテと思い込むことで食欲をなくす
ダイエットをしたことがあります。
結果は夏休み明けに見事にリバウンド。
痩せたね！と言われたのも少しの間だけでした・・・。
食べられないなら、食べられないなりの対応を肉体にしてあげる事は、
とても大切だと思います。
食べられなければ、体力も減るし、
体力が減ってしまえば、体操するのだって辛くなります。
しかも、暑い中、肉体に栄養を入れなければ、
貧血になりやすくなりますよね。
肉体に悪循環なら、もちろんダイエットにもマイナスなんです！！
今日はおしまい！！！
23時
今日は恋人に頼まれて家庭教師(笑)
高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ(￣Д￣;;
でも、今の高校生は凄いねー
サントレックスとか飲んでたり
玄米コーヒー愛用してるらしい。。。
ミーのエクササイズ トランポリンが
見つかってしまいましてー
「明明後日一緒にやりたいっ！！」って。
充分痩せてるよー
腕なんて・・・痩せる必要なしっ！！
好きな回転寿司控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー
踏み台昇降しろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。
健康的に運動で・・・とミーが思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって
・・・肌を気にする年頃なんだねぇ
そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。
ゲルマニウムとか、学生で？？って
思うけど、凄いねー
ゆっくり過ごそうなんて思わない？って聞いたら
時間がもったいないとか。
でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ
あぁ…うらやましい限りです（涙）
好きな食べ物聞いたら
「トマト寒天」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。
でも、なんかいいね♪
こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。
千葉とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし～
連れてってもらうのも良いかもね(笑)
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